身体に良いものをいただきましょう。
こんにちはｖ（＾＾）ｖ
今日も元気なおばちゃんです！！
涼しくなったかと思えば暑さが戻ったり・・・また、1日の中でも寒暖の差が激しいかったりで、体調管理が難しい季節ですが、皆様、気を付けてくださいね。
最近、スーパーには糖質制限スイーツとかダイエット飲料などが増えてきました。
私も食後の甘味は大好きなので・・・少しは頂きます。
ですが・・・人工甘味料（アステルパーム、サッカリン、スクラロース）などを余り摂りすぎるのは如何なものかと思います。
これらは人間の代謝的にはセロトニン合成の阻害をする可能性があります。
ですから、痩せるためにダイエット飲料を飲み続けて、却って体調を崩す方がいます。
なぜ自分の体調が悪いのを分からずに、飲み続けるのは困りますね。
やはり、糖質制限は大切ですが人工甘味料に頼るのではなく、平良先生もおっしゃっているように自分で料理をする時にはフラクオリゴ糖を使ったり、普通の砂糖を使った市販の甘味は、食べる量を少なくするなど工夫をするのも良いのではないでしょうか。
また、飲み物は甘味のものは絶対摂らないという考えの方が良いと思います。
紅茶やコーヒーにはお好みで少しの砂糖を入れるのは良いですが、甘味のある清涼飲料水には驚くほど砂糖が入っています。
同じように、『ブドウ糖果糖液糖』もやはり余り摂取してほしくない甘味料です。
砂糖よりもＡＧＥに早く変化するという事は、早い話が身体をより錆びやすくするのです。
また、お塩も栄養の無いお塩が多く出回っています。
マグネシウムなどの大切な栄養素が無くなっているものがあるのです。
そのような栄養素がちゃんと入っているものを選んでほしいですね。
ダイエットとか糖質制限という言葉だけでどうか惑わされないでください。
私も食後の少しのスイーツは大好きですが、やはり甘味料の成分は気をつけましょうね。
