花粉症の季節に知っていただきたい事。
こんにちは(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡
今日も元気なおばちゃんです！！
かなり春めいてきましたね。
でも・・・花粉は嫌ですよね。
前にも書きましたが・・・・最近は子供の花粉症が増えています。
これは、外で遊ぶ子供が減り太陽を浴びていないことも原因だと思います。
太陽を浴びることで皮膚が吸収しビタミンＤ３が生成されます。
ビタミンＤ３からカテリジンという物質が出され細菌やウイルス感染を抑制し、また体がアレルギー反応（花粉症など）に傾いているのをTreg細胞という免疫調整細胞を活性化してアレルギー反応を落ち着かせます。
ビタミンＤを多く含む食材を摂ることも大切ですが、やはり子供は外で元気よく遊ぶことが大切だと思います。
もちろん大人も外で日に当たることが大切です。
紫外線の問題もありますが・・・長時間である必要はなく１５分～２０分の少しの時間でもよいので外に出て、日に当たることを考えていただきたいです。
それが無理な方はやはりビタミンＤ３のサプリやクリームを考えるべきだと思います。
しかし、その場合は量や飲み方がありますので専門家の先生の指導を受けてからにしてください。
素人の自己判断は危険です。
早く花粉症に立ち向かえる免疫力を付けたいですね。
みんなで頑張りましょう！！
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