ちょっとだけ意識を変えて、楽しく食事をしませんか?

 こんにちはv(^^)v いつも元気なおばちゃんです!!

 今月26日から、うちのスタッフが産休に入ります。
大きいお腹にめげずに、今まで頑張って来てくれて有難うございますv(^0^)v 

少し寂しくなりますが、元気な赤ちゃんを産んでくださいね。
もちろんまた、佐藤歯科に復活してくれます。
待ってますよ~~~!!

 
 いつも患者さんには、普通の食パンは糖化と言う事もあり、なるべく避けましょうと言っている手前・・・懺悔しますと、私もこの勉強をする前はパンや白米が大好物でした。
現代社会では炭水化物の取り過ぎによる糖化ストレスが進み、色々な体調不良を起こす方が沢山いらっしゃいます。
ですから、本当は炭水化物を食べる量も少なくした方が良いのです。

 今、私は発芽玄米食パンにはまっています。
たまに頂くのですが、あのモチモチ感がたまりませんv(^0^)v
更に、白い食パンより発芽玄米食パンの方が栄養価は高いです。
なんか言い訳みたいですね・・・すみません(・・;)

 でもね・・・前にも書きましたが、ダメダメとマイナス思考で食事をするのはかえって体には良くないと思うのです。
私が酒好きの炭水化物好きなので、患者さんに強く全てダメと言えない弱みもありますが・・・
少し量を減らしてみようとか、身体にはこんな物が良いのか・・・と、意識して食べるようになるだけでも違ってくると思うのです。

もちろん、本当に糖分の取りすぎによるインシュリンの乱昇降する状態の方は、直ちに断糖すべきです。
見違えるほど体調が良くなります。

 我が家もごはん茶碗をかなり小さくしました。
炊き方も色々工夫しました。
最後の締めで白米(もちろん発芽玄米+低GI値白米+白米)を少し頂くと・・・本当に日本人に生まれて良かったなと思いますv(^0^)v
少ない量を頂く方が、よく噛みしめて・・・ごはんの甘みを感じます。

 みなさんも楽しく健康に良いもの食べましょうね。