体幹を鍛えましょう。
こんにちはｖ（＾＾）ｖ
今日も元気なおばちゃんです！！
毎日、暑すぎて・・・・倒れそうですね。
朝の天気予報の方が、ハワイの昨年の最高気温は32度くらいだったと言っていました。
日本なんか体温以上になる日もあるのに・・・・
日本は本当に温暖化が進んでいるんですね。
でも、暑さにめげずに頑張りましょうね！！
お蔭様で、父は先週リハビリ病院から退院しました。
歩行は殆ど大丈夫なのですが、体幹がまだ弱いです。
体幹を鍛えるなどとは巷でも言われておりますが、本当に大切なんだと思い知らされました。
体幹が良いと、少し態勢が崩れても瞬時に整えられます。
私も、患者さんには運動を・・・と進めておきながら・・・なかなか・・・時間が取れません。
でも、数年前に始めたフラ（今は辞めています）の基本ステップを暇な時にしています。
ある先生から私は体幹が年の割には（あくまでも年の割ですが（笑））良いと言われたことがあります。
これはフラの基本姿勢のお蔭かなと思います。
皆さんもスポーツクラブに行ったりウオーキングをしたりなどの時間がないとあきらめずに、体幹を鍛える体操（本が出ていますよね）を少しずつ朝や寝る前などにしていくと、体幹は鍛えられると思います。
アスリート並みにならずとも、体幹をある程度鍛えると転びにくくなると思います。
父を鍛えつつ・・・私も気を付けなければいけない年になってきているので頑張ります！！
皆さんも体の軸を安定させるためにも体幹を鍛えましょう！！
