良質な睡眠は大切です。
こんにちはｖ（＾＾）ｖ
今日も元気なおばちゃんです！！
皆様の夏休みは如何でしたか？？
日本人は休養することが下手だと言われます。
若い方はうまくなったのかも知れませんが（笑）
休養の中でも良質な睡眠はとても大切です。
子供は疲れたら眠くなり、夜になると本当にぐっすり眠ります。
しかし・・・私たちは疲れているはずなのに、良く眠れないことがあります。
枕や寝るための取り巻く環境が影響しているのかも知れませんし、疲れすぎて神経が興奮しているのかも知れません。
また、寝るために必要なメラトニンというホルモンが十分に出ていない可能性もあります。
メラトニンはトリプトファンというアミノ酸から色々代謝されて出来ます。
その過程でもビタミンＢ６、ナイアシン、マグネシウム、鉄などのビタミンやミネラルも必要です。
よく、年を取ると栄養があるものは食べなくても良いとか軽いもので良いとか言われる方がいますが、年をとっても良質のたんぱく質は必要です。
そして、吸収を良くするために良く噛める環境も大切です。
当院でも、院長が口腔内を全体的に治して噛み合わせも根本的に治した方から、良く眠れるようになったと喜ばれます。
更に、良く噛めることによって胃腸の働きも良くなり、結果的に体調が良くなったと喜ばれます。
睡眠一つをとっても、人間の身体は色々な事が絡み合い健康が保たれているのだと思います。
私の母は亡くなる前に睡眠障害があり、睡眠薬の錠数がだんだん増えていきました。
それにより体調がドンドン悪くなりました。
この勉強をしていたら絶対にそんなことをさせませんでした。
だからこそ、一人でも多くの方がそんなことにならないようにしていきたいと思います。
睡眠薬には絶対に頼らず、良い睡眠をとれるようなお手伝いをしていきたいですね。
こんにちはｖ（＾＾）ｖ
