佐藤美由紀のアンチエイジング外来へようこそ

　こんにちはｖ（＾＾）ｖ　いつも元気なおばちゃんです！！

お盆を過ぎて8月下旬ころから急に涼しくなりました。
こうなると体調を崩しやすい方がいます。
気温の変化に身体がついていけないんですね。
上着などの羽織るもので体温調節ができるように、またいつも書きますが、胃腸を冷やさない様に気をつけましょうね。
　
　
　
　昨日は平良先生の東京での講習会に行ってきました。
益々、平良先生はパワーアップされて凄いの一言です。
　
　
一つの病気の治療法をこれだと決めるのではなく、一人ずつの患者さんの症状から病態を読み解き治療すると言う事は素晴らしい事です。
つまり、同じ病気でも一人一人で治療法は異なるのです。
それには体内の色々な代謝を理解し、その患者さんはなぜそのような病態になっているのかを読み解く力がなければいけません。
　
　
　
　まだまだ・・・私も頑張って勉強していかねばと心新たに思いました。
このような治療法をする医師が増えると、むやみに薬漬けの生活にならずに済むのかもしれません。
　　
私も皆様により多くの情報を提供し、楽しくより健康な生活を送れるように情報を仕入れて行きたいと思います。
まだまだ、おばちゃんは頑張りますよ！！

　こんにちはｖ（＾＾）ｖ　
今日も元気なおばちゃんです！！
　　
　本当に暑いですね・・・・・外に出るだけで汗が噴き出ます・・・
水分補給は、のどが渇いたと感じた時では遅いですので、こまめに水を飲んでくださいね。
その時にスポーツドリンクはミネラルが入っていて良いかもしれませんが、ブドウ糖加糖液糖や甘味料が多く入っていると、かなりの量の糖分を摂ってしまう事になるので注意してください。
また、空腹でのウーロン茶のがぶ飲みは胃腸を急激に冷やしますので、胃腸の弱い方は絶対やめてください。

ウーロン茶の事は前にも書きましたが、油ものを食べた時にはとても良い飲み物ですが、空腹時にはダメです。
同じように緑茶やコーヒーもホットで飲んでも身体を冷やすので、暑いからと言って空腹でのがぶ飲みはダメです。

麦茶やほうじ茶、紅茶などは冷やして飲んでも胃腸をさほど冷やしません。（冷たい物を飲んだと言う事では冷えますが成分的には温めます）
水分補給と言っても注意して補給してくださいね。

　腸内環境は大切といつも言っていますが・・・・良い腸内細菌を住み着かせても、その餌がなければいけません。
オリゴ糖や、あとは・・・食物繊維も大切です。
食物繊維も食品で摂る事が一番ですが・・・なかなか摂りきれないですね。

『イヌリン』と言う野菜などに多く含まれる水溶性の食物繊維（多糖類）があります。
これを、お茶や夕飯の味噌汁でもスープでも良いですから、スプーンに軽く１杯を入れて飲みながら食事をして頂くと、血糖の上昇も緩やかになり、より腸内環境がよくなります。
アマゾンなどのネットでもお安く売っていますので、一度試してみてください。

また、この食物繊維は人間の消化酵素では分解できないので、ダイエット目的のカロリーコントロールにも良いのです。
便秘の方にもとても良いです。

ただ・・ひとつ注意してほしい事は、イヌリンはＩＧＦ－１を増加させて成長ホルモンを出す作用がありとても良いのですが、同時に癌増殖のリスクもあるので、癌の疑いや癌の方はやめた方が良いです。

しかし、そのような心配のない方にはとても良いと思いますので、是非とも使ってみてください。
色々な効果を踏まえてより健康になるようにみんなで頑張りましょうね。