佐藤美由紀のアンチエイジング外来へようこそ

こんにちはｖ（＾＾）ｖ
今日も元気なおばちゃんです。

梅雨時期は身体も部屋も全てジメジメしますね。
でも身体は水分不足になっていますので、こまめな水分補給をお願いしますね。
　
　
　
　物を噛むと言う事は、ただ単に食物を噛み砕き飲み込むためだけではありません。
周りの筋肉を使い、頭部の血流を増し、脳を機能活性化するという利点もあります。
ですから、良く噛めないと胃腸関係も弱り栄養不足になりますし、脳の血流不足にもなり色々な不都合が出てくると思います。
つまり脳の老化です。

　今はあまりいなくなりましたが、お口の中が虫歯だらけの若い方は年を重ねていった時に必ず後悔すると思います。
胃腸は弱り・・・脳の老化も早いと思います。
噛むという事がいかに大事かという事がわかるはずです。
まだまだ、口腔内の管理の大切さがわかっている方は少ないです。
口腔内の衛生管理状態により、全身疾患（糖尿病・心疾患など）に影響が出ると前にも書きましたが・・・

　歯が痛い時とか 歯の詰め物が取れたとか 義歯があたるからとかだけで歯科医院にくるのではなく、歯の日頃のケアのために、来院する事が大切だと思います。
そして、一生自分の歯で食べられるように努力すべきです。
もし・・・今、ご自分の歯が少なくなっていても残っている歯を大切にする事です。
毎日のブラッシングもそうですが・・・これは歯科医師だけの努力では無理です。
ご自身の努力と意識が大切です。

　ちょっと偉そうに書いてしまいましたが・・・・
患者さんを拝見していて、歯が残っている大先輩（70歳代以上）は本当にしっかりされていて、お元気で尊敬します。
今からでも遅くないです。
かかりつけの歯科医院に口腔ケアの予約をして、今ある歯を守り、義歯が合わない時は治してもらい、しっかり噛める状態を維持するという気持ちをそれぞれの方が持ってほしいです。

　健康は日頃の小さな積み重ねが大切なんですね。
みんなで頑張りましょうね！！

　こんにちはｖ（＾＾）ｖ
今日も元気なおばちゃんです！！
梅雨に入ってからも晴天続きでしたが・・・今週は台風の影響か、梅雨らしいお天気になりそうですね。
毎日の気温の変化や、1日のうちでも朝夕の気温の変化が激しく体調を崩しやすい方が増えています。
皆さんも気を付けてくださいね。
　
　
　気を付けると言っても・・・ですよね。
まず・・・暑いからと言って冷たい物ばかり飲まないとか・・・
お腹回りはあまり薄着にしないとか・・・
『えっ！！おばちゃんじゃないんだから』と思う若い方もいると思いますが・・・
いえいえ・・・若い方もお腹回り・・・つまり・・・女性の大切な子宮周りや腸を冷やす事は避けて頂きたいです。
それから、締め付けるのも避けてもらいたいですね。
また、男性も腸を冷やすと代謝が落ちます。
あとはやはり・・・しっかりバランスの良い食事（意識的に旬の野菜を頂き、タンパク質もしっかり頂く）と、糖分をなるべく摂らない事です。
いつも書きますが・・・のどの渇きをスポーツドリンク（糖分入り）で潤しても、潤される前に糖分過多になります。
これがかえって体調不良の元になります。
　
　あと・・・1日1回笑う事です。
おかしくないのに？？
そうです。おかしくなくても・・・笑顔を作る。
それだけでも違います。
女性は口角を意識的に上げれば、お顔の美容効果も上がります。
私もイライラして・・・怒った後は・・・身体全体に活性酸素が充満している気（笑）がします。
　
　
　話は変わりますが、昨日もとても興味深い講演を聞いてきました。
今・・・メタボの診断では、男性はウエスト85センチ以上、女性90センチ以上はもうメタボと言う事になります。
しかし・・・これは誰が決めたのか？？
実際、この判断基準はあまり意味がないみたいです。
それよりもその方にあった体型からくるウエストサイズ、つまり内臓脂肪を考えるべきなんですね。
コレステロールも220が上限と言われていますが、統計では却って低すぎる（100以下）方が死亡率が上がり、男性などは250前後が一番ベストな状態だったそうです。
もちろん高すぎるのは問題です。
しかしこれも一概には言えず、コレステロールと中性脂肪の関係や肝機能の状態により変わります。
やはり・・・全てを総合判断して、その方の健康状態を見なければいけないんですね。

　いろんな事を書きましたが、皆さんと真の健康を勝ち取るために頑張りましょうね！！