佐藤美由紀のアンチエイジング外来へようこそ

　こんにちはｖ（＾＾）ｖ
今日も元気なおばちゃんです。
今年もあとわずかですね。あっという間ですね。
年末になると・・・来年こそもっと頑張ろうと思うのですが・・・
でも、今年も無事に過ごせて良かったです。
　

　私は最近・・・人との繋がりを考えます。
出会いや別れがあり・・・昔からの知り合いなのに仲良くなりきれなかったり、
最近知り合ったのに・・・波長が合い、昔からの知り合いのような気がする方もいます。

　信じていた方から裏切られる事は辛いですね。
でも、信じすぎる方もいけないのでしょうね。
また、期待するのもいけないのかもしれません。

　人は怒ると・・・血圧が上がりますが・・・活性酸素も出まくります（笑）
アンチエイジングな食生活や生活習慣を心掛けていても、怒れば全て無駄になります。

　癌患者さんに笑いの治療を取り入れている病院がありました。
笑う・・・おかしくなくても・・・笑う振りをするだけでも身体には良い影響があるそうです。

　来年は・・・みなさんも怒りたくなったらなるべくその方向に行かないように努力し（それが難しいですが（笑））いつも笑っていられる環境になるように頑張りましょうね。
それって難しいですが・・・合わない方とは無理して付き合わない事も大切だと思います。

仕事上付き合わなければならないと言う事もわかりますが・・・
自分もそう思っていると言う事は相手も感じているはずです。
表面だけで・・・深入りしない・・・これが肝心ですね。

　来年こそは、皆様が笑いに満ちた年になる事お祈り申し上げますｖ（＾＾）ｖ

　こんにちはｖ（＾＾）ｖ　今日も元気なおばちゃんです。

12月に入ると、いきなり時が経つのが早い気がするのは私だけでしょうか？
月が替わるだけなのに・・・なんだか年内にこれもあれもやらねばと・・・逸る気持ちと裏腹に雑用に追われて・・・月日が過ぎていきます。
去年もこんな事を書いていたでしょうか?

　
　風邪が本当に流行っています。
うちの患者さんも、かなり引いていらっしゃいます。
私もこのブログに風邪予防にはビタミンＣを沢山摂りましょうと、みかん等の果物を積極的に召し上がるように書いていますが・・・やはり・・・それだけでは足りないかもしれません。
もちろん果物等は、摂らないよりそれは絶対に摂った方が良いですが・・・やはり限界がありますね。

　ビタミンＣを摂るべき1日の推奨量は100㎎とされています。
これは、これ以下になると病気になる可能性が高くなると言う事です。
オプティマルヘルスってご存知ですか？
アメリカから発祥してきた考え方ですが、心も身体も健康で生き生きしている人間として最高の健康状態を表すものです。

　日本は平均寿命こそ延びましたが・・・・寝たきりではない真の健康寿命はあまり延びてはいません。
誰でも寝たきりで長生きしても嬉しくありませんよね。

　先程のビタミンＣも、100㎎で病気にならない量というのは今の現代社会ではあまりにも少なすぎます。
特に現代社会では1日1000㎎以上は必要になります。
ビタミンＣは水溶性ビタミンで沢山摂りすぎれば出てしまうと懸念している方いるかもしれませんが、ビタミンＣの抗酸化力は素晴らしく、また現代人はビタミンＣを大量に必要な生活をしています。
ですから、推奨量では少なすぎるのです。

　うちのスタッフも、風邪を引きそうな時に医院で推奨しているビタミンＣサプリメントを服用したら、酷くならずに済みました。
食生活で意識して摂るのもファーストチョイスとして大切ですが・・・やはりそれだけでは済まない世の中になってきているみたいです。
野菜や果物そのもののビタミンやミネラルが減ってきていますし、ストレスのかかる生活が普通になっている現代社会では、追加してサプリメントを摂る必要があるのかもしれません。

　でも・・・だからと言って市販のサプリメントは注意してください。
裏面に成分が書いてありますが、賦形剤ばかりのサプリメントではないか？どこの産地か（これは書いてないかもしれません）？注意しなければいけない事が沢山あります。

　やはり・・・近くの信頼できる医師・歯科医師が推奨するメディカルサプリが良いと思います。
心も身体も元気で健康な、真の健康をみんなで勝ち取りましょうねｖ（＾＾）ｖ