佐藤美由紀のアンチエイジング外来へようこそ

　こんにちはｖ（＾＾）ｖ　今日も元気なおばちゃんです。

暑かったり涼しかったり体調を崩しやすいですね。
いつもと同じ仕事量でも疲れが溜まりやすいですから辛いですよね。

　うちのデンタルエステで使用している近赤外線の機械は本当に血行を良くしてくれると思います。
顎関節症の根本を治すわけではないですが、関節の痛みの部位にあてますとそこの筋肉の緊張が和らぎ、口の開閉が楽になります。
対処療法ですが、顎関節の治療（院長がします）の最中に痛みが少しでも和らぐのはうれしい事です。
　

　先日、とてもお仕事が忙しく目の痙攣が止まらない方がこの機械でデンタルエステをしたところ、３時間後にはピタッと痙攣が止まったそうです。
３～４時間後が一番、血流、リンパの流れがよくなるので筋肉の緊張もなくなったのかもしれません。

　仕事でパソコンを一日使っている方にも驚くほど目の疲れがとれると言っていただけます。
全てがこの機械のお蔭ではないかもしれませんが、血流やリンパの流れは大切です。
この機械を使用できない時は（普通はこの機械を使えませんよね（笑） でも、一度は体感してもらいたいです（笑））お風呂にゆっくりつかる事が大切です。
暑くなるとシャワーで終わりにしてしまう事が多くなると思いますが、冷房の冷たさや外気の暑さで血行が悪くなり身体は悲鳴を上げています。
その時にシャワーだけでは血行は良くなりません。
お風呂にゆっくりつかる方は、シャワーだけの方より免疫力が上がると言われています。
　
　
　これから日に日に蒸し暑くなるのに、毎日お風呂に浸かるなんて・・・・と思うかもしれませんが、身体のためと思いゆっくりお風呂に浸かってみてください。
疲れのとれ方が違うと思います。

　お風呂はあまり熱くなく、少しぬるめのお湯にゆっくり浸かる事がベストです。
みんなでお風呂美人になりましょうねｖ（＾＾）ｖ

　こんにちはｖ（＾＾）ｖ　いつも元気なおばちゃんです！！

　今月２６日から、うちのスタッフが産休に入ります。
大きいお腹にめげずに、今まで頑張って来てくれて有難うございますｖ（＾０＾）ｖ　

少し寂しくなりますが、元気な赤ちゃんを産んでくださいね。
もちろんまた、佐藤歯科に復活してくれます。
待ってますよ～～～！！

　
　いつも患者さんには、普通の食パンは糖化と言う事もあり、なるべく避けましょうと言っている手前・・・懺悔しますと、私もこの勉強をする前はパンや白米が大好物でした。
現代社会では炭水化物の取り過ぎによる糖化ストレスが進み、色々な体調不良を起こす方が沢山いらっしゃいます。
ですから、本当は炭水化物を食べる量も少なくした方が良いのです。

　今、私は発芽玄米食パンにはまっています。
たまに頂くのですが、あのモチモチ感がたまりませんｖ（＾０＾）ｖ
更に、白い食パンより発芽玄米食パンの方が栄養価は高いです。
なんか言い訳みたいですね・・・すみません（・・；）

　でもね・・・前にも書きましたが、ダメダメとマイナス思考で食事をするのはかえって体には良くないと思うのです。
私が酒好きの炭水化物好きなので、患者さんに強く全てダメと言えない弱みもありますが・・・
少し量を減らしてみようとか、身体にはこんな物が良いのか・・・と、意識して食べるようになるだけでも違ってくると思うのです。

もちろん、本当に糖分の取りすぎによるインシュリンの乱昇降する状態の方は、直ちに断糖すべきです。
見違えるほど体調が良くなります。

　我が家もごはん茶碗をかなり小さくしました。
炊き方も色々工夫しました。
最後の締めで白米（もちろん発芽玄米＋低ＧＩ値白米＋白米）を少し頂くと・・・本当に日本人に生まれて良かったなと思いますｖ（＾０＾）ｖ
少ない量を頂く方が、よく噛みしめて・・・ごはんの甘みを感じます。

　みなさんも楽しく健康に良いもの食べましょうね。

　こんにちはｖ（＾＾）ｖ 　今日も元気なおばちゃんです！！

　先日テレビで見たのですが、主婦は一生懸命家事をしても旦那様からはお礼や労いの言葉もなく、むしろ家に居て楽をしているとさえ思われてしまう・・・
そうこうしていると育児ノイローゼになったり、精神的に追い詰められたりしてしまう方が増えているそうです。
精神的に弱いと言ってしまえば簡単ですが、私はそうは思いません。
　　
　　

　もちろん仕事を持っている人も、社会で頑張り懸命に働いています。
専業主婦と比べてどちらかが偉いというのではなく、お互いに感謝の気持ちを持つ事が大切なんですね。
一言・・・・「大変だね、有難う♡」と言ってもらえると、もっと頑張ろうと思います。

　うちのスタッフは、誰かに何かをしてもらったら、それがどんなに些細な事でも「有難う」を言います。
院長でも言います。
私は、これが円滑に仕事を進めるポイントだと思います。

　お料理でも「美味しい♡」と言ってもらえると、また頑張って作ろうと思います。
黙って食べていればそれは美味しい事なんだ、なんていう方は絶対！！駄目です！！

　なんでも感謝の気持ちは大切です。
それを言葉に出す事はもっと大切です。
言葉の力は私もよく実感しますが・・・時には疲れが抜ける事さえあります。

　なんといっても、子育てをしながら仕事をされている女性や男性は本当にすごいと、私は心から尊敬します。
感謝の気持ちを伝えている時の顔は口角上りがやさしい目になっています。
これも一つのアンチエイジングではないでしょうか。
これってこじ付けですかね（・・；）
でも、私も怒った後に鏡を見ると、かなり・・・老けてしまったような顔になります。

　今日から口癖は「有難う」にしてみませんか？