佐藤美由紀のアンチエイジング外来へようこそ

　こんにちはｖ（＾０＾）ｖ
今日も元気なおばちゃんです。

春らしくなりましたね～～。
今日から新人の衛生士さんが来てくれますｖ（＾＾）ｖ
きっと本人も、また受け入れる側のうちのスタッフも少し緊張していると思います。
新人を迎え入れるのは・・・
そうですね・・・８年ぶりですかね。
　
　
　
　　

　人との出会いは色々あります。
人生において人との出会いにより刺激され勉強させてもらえる事や、仲間となり自分の人生に影響を与えてもらえる事もあります。
また・・・・却って傷ついたり・・・悲しい思い出になる事もあります。
うちの医院に来てくれた方にとって、この出会いが何十年か先に良い思い出として思い出せる出会いになると嬉しいです。

　歯科医院は沢山あります。
その中で佐藤歯科を選んでくれたスタッフには感謝です。
今、妊娠しているうちのスタッフは８月出産で、また一人佐藤歯科ファミリーが増えます。
それも感謝ですね。

　３月４月は出会いや別れの季節です。
皆さんも、いつ人生を変える素敵な出会い（パートナーもそうですが、それには捕らわれずに・・笑）があるかもしれません。
全身アンテナにして素敵な出会いをキャッチしましょうね。
うちの新人さん頑張れ～～～！！

　こんにちはｖ（＾＾）ｖ　今日も元気なおばちゃんです。
色んな健康法がありますが・・・なんでもがんじがらめの生活はストレスですよね。

　うちの父を見ていますと・・・ある程度は自分勝手に生活する事も元気に生きられる秘訣かなと思います。
父は我が道を行くと言いますか・・・あんまりクヨクヨせず周りに気を使わないというと怒られそうですが・・・
でも、父なりに大好きなお酒の量は自分で節制している所は偉いと思います。
未だに午前中だけですが治療をしていますし、健康状態も良好です。

　
　
昔の食生活は、本当に良く考えられています。
特に家庭料理は凄いと思います。
主采、副菜と色々とバラエティーに富み、亡くなった母も必ず酢の物やサラダをおかずとは別に色々付けてくれました。
焼き魚には必ず大根おろし、ほうれん草を炒めたらレモンを絞るとか・・・
今考えますと、とても理にかなった料理だと思います。

大根おろしは酵素が豊富ですから、大根おろしで頂くと胃がもたれないという事は本当に理論的に合っています。
ほうれん草は鉄分が多いと言われる野菜ですが・・・前にも書きましたが野菜の鉄分は無機鉄なので、体内に入り吸収率がヘム鉄よりかなり低いのです。
でもレモンなどを絞る事によりビタミンCと一緒に摂ると少し吸収率がアップするんです。
昔の人はそんな事まで考えていたんでしょうか?

　現代はファーストフードやコンビ二のお菓子など手軽で美味しいものがあふれていますが、やはり家庭料理をこれからもっと見直さなければいけませんね。

　もしかして・・・父が元気なのは私の家庭料理のお蔭？？
な～～んちゃってｖ（＾０＾）ｖ
これからは女性も一生働く人が増えます。
というか働くべきです。
だから、男性も家庭料理を覚えてみんなで元気にいきましょうね！！
そして、父みたいにあまりクヨクヨ考えず、我が道を行く・・・これが難しいですね（笑）

　こんにちはｖ（＾＾）ｖ　今日も元気なおばちゃんです。　
　

　昨日で去年のあの辛く悲しい地震から一年が経ちました。
まだまだ日常の生活に戻りたくても戻れなかったり、辛い生活を強いられている方も沢山いらっしゃると思います。
お身内やお友達が帰らぬ人になられた方もいらっしゃいます・・・
ご冥福をお祈りするとともに、皆様が早く日常の生活に戻られる事お祈り申し上げます。
　
　

　さて、前に肝臓に炎症がある方が鉄分を取る事の怖さを書きましたが、若い女性で鉄不足の方は本当に多いです。
生理のある女性は、月１回は血液が出され鉄分をかなり消失しています。
生理の時にイライラするのは痛みや不快感もありますが、鉄不足もあると思います。

・普段から手足がかなり冷たい
・錠剤のお薬を一粒ずつしか飲めない

思い当たる方は鉄不足かもしれません。
でも・・それだけで自己判断してサプリを飲むのは危険です。

なぜなら鉄製剤には無機鉄とヘム鉄があります。
無機鉄は植物由来でこれは吸収率が悪いです。
反対にヘム鉄は動物由来で吸収率が良いのでそちらの方がオススメですね。

でも・・市販のサプリメントは殆どが無機鉄です。
先日も（どこのメーカーとはここには書きませんが）アメリカの最大手のサプリメント会社２社の鉄のサプリメントが、ヘム鉄と表示しておきながら実は無機鉄だった事が分かり摘発されました。
ですから、市販のサプリメントは服用してもあまり効果なかったり、かえって本人に合わなかったりしますからご注意をお願いします。（注意してもメーカー表示が違ったらどうにもなりませんが・・・）

　鉄不足は食物だけでは解消しきれませんが・・・
まず・・・食生活では赤味のお肉やレバーを食べましょう！！

　私も今日は焼き鳥のモツ焼きでも食べましょうかね。
もちろん！お酒のお供でｖ（＾＾）ｖ

追伸：当院では引き続き歯科衛生士を募集しております。どうぞ宜しくお願い致します。

こんにちはｖ（＾＾）ｖ　今日も元気なおばちゃんです。

毎日・・・寒かったり暖かかったりで、体調も崩しやすいですね。
寒い時はそうそう冷たいものを飲みませんが、暖房の効いている部屋やお風呂上りに冷たい飲み物は美味しいですね。

でも・・・お腹が空いている時や朝の起きたての時は胃の中が空っぽです。
そんな時に、いきなり冷たいものを飲むと胃の働きは半減します。

　白湯を飲む健康法ってご存知ですか？
アーユルベーダの考え方であり、中国の食に対する考え方からもきているみたいですが・・・
まず、お腹が空いている時に白湯をゆっくり飲んでから食事を頂くと、胃の働きがかなり良くなります。
中国では、冷たいものをいきなり飲む事は胃の働きを無にすると言われています。

実は・・・私も知ってはいたのですが・・・あまり実行していませんでした。
今回の風邪で薬を飲み胃の調子が悪くなった時に、この白湯を飲みましたら胃がポカポカしてきて調子が良くなりました。
うそじゃないですよ。
白湯に生姜のスライス（絞り汁でもいいです。私は面倒なんでスライスです。笑）を入れるともっと温まります。

　夏などは、お風呂上りのビールの1杯は美味しいｖ（＾０＾）ｖですよね。
でも・・・そこをまず・・・白湯飲んでからビールにした方が、絶対に胃や腸の免疫力を上げられます。
私は本当に実感しました。
昔、お世話になった漢方の先生にも空腹時に冷たいものを飲む事は胃腸の働きを全て止める事と言われたんですが、本当に実感しました。

白湯も普段はポットのお湯を少し冷ます事で良いですが、時間があったら沸騰してから10分～15分鍋のフタを開け少し冷まして白湯を作ると良いですよん。
これはアーユルベーダの本に書いてありました。

　女性は冷えると婦人病や色々な事に支障をきたします。
みなさん、身体を冷やさないようにしましょうねｖ（＾＾）ｖ
そして、胃腸の免疫力をアップしましょう！！

追伸 ：当院では引き続き歯科衛生士を募集しております。どうぞ宜しくお願い致します。